Groepslessen

Onder het motto ‘samen sporten werkt beter dan alleen’ organiseren we bij Kinefit Lichtaart ook groepslessen. Hiervoor heb je geen voorschrift voor kinesitherapie nodig. Je kan per les inschrijven door onderaan in de kalender een les te selecteren. Na betaling ben je automatisch ingeschreven. Is de les volzet? Je kan jezelf dan op de wachtlijst zetten. Als er iemand afmeldt krijg je hiervan een melding.

Mama-babyFIT

Wil jij op een veilige, onderbouwde manier weer FIT worden na je bevalling? Wil jij wat quality-time met je baby’tje en daarbij andere mama’s leren kennen? Bij de mama-babyFIT lessen doen we leuke work-outs samen met je baby (min. 6 weken oud). Met een combinatie van relaxatie, mobiliserende, spierversterkende en conditionele oefeningen met aandacht voor je bekkenbodem en andere core-spieren maken we je lichaam weer soepel en sterk na de bevalling.

Let op: deze lessen vervangen de individuele postnatale kinesitherapie niet. We raden aan om minstens 1 les postnatale kinesitherapie gevolgd te hebben zodat je de basis (bekkenbodem, ademhaling, diepe buikspieren) reeds kent. Op deze basis bouwen we dan verder tijdens onze mama-babyFIT lessen.

Lesgevers: Laura en Morgane
Prijs: 12 euro per les
Wanneer: vrijdag van 11u – 12u
Waar: praktijk Kinefit Lichtaart
Mee te nemen: borstvoedingskussen, tetradoek, draagzak/doek indien je dit hebt, flesje water, handdoek en je baby natuurlijk ;)

ZwangerFIT

Bewegen tijdens je zwangerschap heeft vele voordelen, zowel voor jou als je kindje: minder last van zwangerschapskwaaltjes, minder gewichtstoename tijdens de zwangerschap, minder kans op complicaties bij de baby, minder rug- en bekkenpijn, minder kans op pre/postnatale depressie… Overtuigd? Doe mee met onze ZwangerFIT-lessen! Sporter of niet, iedereen kan meedoen. Deze lessen bestaan uit een combinatie van relaxatie, mobiliserende, spierversterkende en conditionele oefeningen.

Lesgevers: Laura en Morgane
Prijs: 12 euro per les
Wanneer: dinsdag van 20u – 21u
Waar: praktijk Kinefit Lichtaart
Mee te nemen: flesje water, handdoek

Infosessie arbeid en bevalling

Ben je minstens 20 weken zwanger op het moment van de infosessie en wil je graag goed voorbereid zijn op je bevalling? Vroedvrouw Karen geeft je uitgebreide info over volgende thema's:

wanneer naar het ziekenhuis gaan?
verloop arbeid (ontsluiting, pijnbestrijding)
bevalling (natuurlijk/keizersnede)
wat gebeurt er na de geboorte?
voeding (borst-/flesvoeding)

Er is de mogelijkheid om al je vragen te stellen en je krijgt een infobundel mee naar huis om achteraf alles nog eens na te lezen (zwangerschapsdementie enzo). Deelnemen kan samen met je partner of alleen. Inschrijven doe je door een mailtje te sturen naar karenhooyberghs@outlook.com met vermelding van je naam, telefoonnr, rijksregisternr, mutualiteit, kom je alleen of met je partner, aantal weken zwanger. Na bevestiging en betaling ben je definitief ingeschreven.

Lesgever: Karen (vroedvrouw)
Prijs: 10 euro eigen bijdrage
Wanneer: volgende sessie op dinsdag 28 november van 19u30 tot 21u
Waar: praktijk Kinefit Lichtaart
Plaatsen beperkt! Max 5 koppels